7 BESTE LEBENSMITTEL FÜR JUNGE UND GESUNDE AUGEN




3. GRÜNER TEE

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Sehr reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Verbindungen.

Catechine können helfen, das Risiko von Katarakt und Makuladegeneration zu reduzieren.

Sie können auch Katechine in Schokolade und Rotwein finden!

4. GANZE KÖRNER

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Quinoa, Vollkornreis und Hafer sind reich an Vitamin E, Zink und Niacin, Nährstoffen, die das Sehvermögen verbessern.

Niacin ist wichtig für die allgemeine Gesundheit der Augen.

Viele Getreidesorten sind mit Niacin angereichert.

Versuchen Sie, von weißen auf braune Kohlenhydrate umzustellen.

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7 INCREÍBLES MANERAS DE USAR LOS TOMATES PARA EL CUIDADO DE LA CARA

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