Sit-Up 加多一個「小道具」輕鬆擺脫那邪惡「小肚肚」！日本大師教你「省力 sit-up」大法，高速凹出迷人的馬甲線！

準備動作與動作1一樣。注意腹部的位置要固定住，雙手抱頭，用腹部的力量將側邊的身體抬起來，腳同時也要抬起來~盡量把膝蓋動到手肘尖。接著換邊進行，來回20下，做3組就可以啦！