在眾多初學者的瘦身運動，編編最不喜歡的就是「仰臥起坐 Sit-Up」。每一次總要吃盡奶力把自己拉上來，有時還拉不上，真的很辛苦。而且每一次的咬牙堅持最後那塊腹部贅肉還在跟我打招呼~編編也是醉了~所以編編在瘦身時，寧願做 plank 都不要做 sit-up。
而最近編編在刷 IG 時，無意中發現一位來自日本的瘦身美體老師，廣田なお自創的練小腹方法！只要透過一個「小道具」，不僅能快速剷平大肚腩成迷人馬甲線，還能更省力及精準地把 sit-up 動作完成得事半功倍！事不宜遲，馬上來向大師學習一下~
♡ 準備道具：
瑜伽墊、瑜伽球
♡ 『練核心腹肌』 動作 1：