Es ist ein verbreiteter Glaube, dass die Steigerung des Stoffwechsels Ihnen helfen wird, mehr Kalorien zu verbrennen und mehr Gewicht zu verlieren. Leider gibt es mehr Mythen über die Beschleunigung des Stoffwechsels als Taktiken, die funktionieren, und einige können kontraproduktiv sein. Wenn Sie denken, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie tatsächlich verbrennen, können Sie am Ende mehr essen, als Sie sollten. Kennen Sie 6 Wahrheiten hinter den häufigsten Mythen und was funktioniert…..
Es ist wahr, dass Sie beim Training mehr Kalorien verbrennen, besonders wenn Sie Ihre Herzfrequenz bei Aktivitäten wie Radfahren oder Schwimmen erhöhen. Es dauert so lange, wie die Aktivität dauert. Sie können nach dem Training noch bis zu einer Stunde lang zusätzliche Kalorien verbrennen, aber sobald Sie aufhören, sich zu bewegen, kehrt Ihr Stoffwechsel zu dem Rhythmus zurück, den Sie in der Ruhephase haben.
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