向粗壯的「大象腿」說 bye-bye！懶妞床上5個「瘦腿」燃脂動作，30天既能逆襲成「筷子腿」！ ?

這個動作非常簡單，首先先盤腿坐，之後將一邊的腳往後伸展，背部一定要挺直，各做30秒為一組，每一天做4組即可！

♡ 動作 5：大腿向前拉伸

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