向粗壯的「大象腿」說 bye-bye!懶妞床上5個「瘦腿」燃脂動作,30天既能逆襲成「筷子腿」! ?




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想要削減大腿內側的贅肉這個動作一定要get起來~一開始先走一面牆作為輔助,雙腳抬至90度,緩慢的反复做開合動作。一組15下,一天堅持4組,即刻能感受到到肌肉的酸痛感。

♡ 動作 3:側邊抬腿