向粗壯的「大象腿」說 bye-bye！懶妞床上5個「瘦腿」燃脂動作，30天既能逆襲成「筷子腿」！ ?

躺平在床上，雙腳屈膝抬起，開始做懸空踩腳車動作~在結束動作之後，回到步驟一的動作（雙腳先不要放下懸空抬著）待個5秒鐘就可以放下了。一開始可以先做100下，之後，再依據自己的能力慢慢增加運動次數。

♡ 動作 2：大腿開合