金申英的漫漫減肥路上，最大的領悟就是「減肥時期什麼都想吃、一直覺得餓，但很多時候卻不是真正的餓」～因此建議想減肥的朋友們，一定要分清楚自己是「真餓」還是「假餓」喲～
最好的方法就是，跟著固定的餐飲時間攝取食物，拒絕所有垃圾食物。她也堅持不讓自己挨餓，上面的食譜可見她三餐照吃，Tea Time 或 Brunch嘴饞時也有吃零食，但都是健康的杏仁、蘋果等。總的來說就是「堅持少量多餐、少油少鹽、別讓自己挨餓」。
