懶人瘦身操看這裡！ 「躺著滑手機」減肥法Easy到飛起，每晚3個動作瘦出完美鉛筆腿～




又進入了一年裡極其酷熱的季節～平日出門都得穿個熱褲、短牛仔，喜歡陽光的女孩們可能也已經安排了去海邊吧？為了讓雙腿在短褲和比基尼下看起來更緊緻+筆直，小編這就給大家科普3招超Easy「躺著看手機瘦身操」動作～




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每天晚上一邊躺著滑手機一邊做足10分鐘，保證「鉛筆腿」不久後就不知不覺現形啦：

動作1 ：瘦大腿內側

平躺並向上伸直雙腳，腳尖放鬆，雙腿向兩側打開～打開的弧度不需要開得像「一字馬」一樣，感受到大腿內側肌肉有緊繃感的弧度即可。

「一開+一合」等於1組；可做3至4組開合動作，每組15下。




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