米
この種の米は消化のための非常に栄養価の高い穀物で、ガンを減らして、心臓の健康を促進します。
金色の玄米の100gの一人前は、43mgのマグネシウムを提供します。
この穀物はマグネシウムが豊富であるだけでなく、また、植物リグナンも含有します。そして、それは心臓病から保護します。
サケ
中でサケに加えて、心血管疾患（CVD）、高コレステロール値と高血圧を防止するために、バランス食はマグネシウムの好ましい量を提供することができます。
この鉱物は遅れるか、アテローム性動脈硬化症を防止するのを助けます。そして、それは血管を狭くする血小板の蓄積です。
