Trucs voor het niet herwinnen van gewicht na een dieet

Je bent over de finish gekomen. Je hebt je doel bereikt: je bent op je ideale gewicht! Perfect. Wat nu? Kijk terug naar de moeite die je hebt gedaan en geef het moed. Wees trots. Niet alleen omdat je een paar extra kilo’s hebt afgehaald, maar ook omdat je beter voor jezelf hebt gezorgd en van je hebt gehouden. Om je zorgen te maken over wat je eet, op zoek naar wat goed voelt en je sterker maakt.

  Begin met deze energie met het plannen van de volgende fase: onderhoud. Wat kunt u doen om het verloren gewicht niet terug te winnen?

Een van de problemen van mensen die een proces van gewichtsverlies doorlopen is dat ze, wanneer ze hun doel bereiken, terugkeren naar hun slechte gewoontes. En dit vertaalt zich in het gevreesde rebound effect. Om de tijd en moeite die u hebt geïnvesteerd in het afvallen niet weg te gooien, moet u de onderhoudsfase even serieus en geëngageerd nemen als de afslankfase. Volg deze zes eenvoudige richtlijnen, zodat u niet weer in gewicht toeneemt nadat u op dieet bent geweest.