想要完美皮膚？吃這幾種食物吧

富含維生素C的食物，如柑橘類水果





一些研究表明，隨著年齡的增長，維生素 C 有助於改善皮膚的外觀。也稱為抗壞血酸，它是幾種對膠原蛋白合成和穩定性很重要的酶的輔助因子，也是細胞內的抗氧化劑。

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