「躺床」也能瘦？！無需用具在床上就能做的Easy瘦肚操，想鏟掉小肚肚瘦出「女友腹」必收藏！ - Al diario

姐妹們肯定也和小編一樣吧？明明知道需要適量運動才能享「瘦」，但一想到要出門跑步、上健身房就不想動呀！

今天帶給姐妹們「福利」～6招小紅書博主推薦的躺床Easy瘦腹操，輕鬆鏟掉萬惡的小肚肚：

1、卷腹操

平躺在床上併攏雙腿+屈膝；雙手伸直，用腹部的力量讓身體向前傾至雙手碰到膝蓋，然後緩慢地躺下（頭不需要完全躺在床上，快接近床面時就可以重複卷腹動作）。

一天做3組，1組20次。