大多數腎結石（大約90%）的成分為鈣和草酸鹽。
由於奶製品中富含鈣質，大夫過去曾建議所有腎結石患者少吃這類食品。
但最近的研究顯示， 食用奶製品實際上能夠降低患腎結石的風險，因為其中的鈣質能夠關心機體清除其他輕易形成結石的物質。
然而，大夫大概會建議您不要吃鈣質補充藥物。
假如您患有腎結石，請諮詢大夫，飲食中含有多少鈣質是安全的。
蛤蜊蛤蜊的補腎功能相當了得，不但低熱能，而且蛋白質、碳水化合物豐富，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，能促進性腺和甲狀腺機能活化，讓腎結石毫無“棲身之地”