一起來瘦成閃電吧！ 「白月光」富察皇后秦嵐的超輕鬆5大瘦身秘訣，無需辛苦節食也能輕鬆鏟掉10KG！

秦嵐建議女孩們飲食速度放慢，「細嚼慢嚥」比起「狼吞虎咽」更容易有飽足感，自然就不會不小心吃下太多食物咯！而且吃慢點還能維持良好消化，對身體健康也特別有幫助。

3、喝水是黃金法則

養成喝水習慣真的很重要！秦嵐也分享道，「想吃很罪惡的甜點時，喝杯水、緩一緩，慾望就會減退了」～而且每天喝足夠份量的水，還能維持肌膚水嫩、有效幫助身體排毒。

4、快步走1小時