Oransje er den beste fargen for øyehelse! Fargen er produsert av betakaroten, som omdannes til A-vitamin i kroppen.
Disse næringsstoffene bidrar til å øke synet om natten og forhindre tørre øyne.
Det hjelper med å redusere risikoen for øyeinfeksjoner.
Kale
Lutein og zeaxanthin er relatert til A-vitamin og betakaroten.
Det vil beskytte øyevevet mot skader forårsaket av sollys.
Reduserer risikoen for grå stær og makuladegenerasjon.
Spis mørke bladgrønnsaker med fett, for eksempel olivenolje, for å maksimere absorpsjonen av lutein og zeaxanthin.