7. Käy hierojalla säännöllisesti
Käy hierojalla 2-4 viikon välein. Se nopeuttaa palautumista, parantaa suoritusta ja vähentää loukkaantumisen riskiä.
8. Varmista, että treenit oikeasti saavat sinuun liikettä
Tee treenejä, jotka haastavat sinut – älä treenejä, jotka tuntuvat mukavilta. Jos treenisi ei haasta sinua, et kehity.