7. Ogranicz alkohol, unikaj dobrego picia
Oczywiście picie jest bardzo zdrowe, ale wiele badań pokazuje, że dwa lub mniej drinków dziennie może być dla ciebie dobre, zwłaszcza czerwone wino . Co więcej, zaczniesz działać przeciwko tobie i zaszkodzić swojemu zdrowiu. Ciężkie napoje zwiększają również ryzyko udaru o 45 procent i istnieje związek między starzeniem się alkoholu i mózgu.
8. Popraw dobry cholesterol
Chodzi o to, aby poprawić stosunek HDL (dobry cholesterol) i LDL (zły cholesterol) do większej ilości HDL i mniejszej ilości LDL.
Celem jest uzyskanie stosunku HDL / LDL większego niż 0,3 i idealnego większego niż 0,4. Oczywiście istnieją leki, takie jak statyny, które mogą ci w tym pomóc, ale są też pewne zmiany stylu życia, nawet zabawne, takie jak jedzenie większej ilości ciemnej czekolady lub ryb.
ContentParada: Cricket X giros livres de slotQuais amadurecido as melhores casas criancice apostas apontar Brasil…
ContentRada pewien: Wybieraj automaty wraz z wielkim RTPRecenzja automatu Tomb of GoldAlternatywy bonusowe Tomb of…
ContentDarmowe spiny wyjąwszy depozytu – gra w automatach bezpłatnieBezpłatne free spiny w całej 20bet Casino…
ContentPrzy Wskazane jest Grach Można Wykorzystać 150 Bonusowych Spinów?Oryginalne opinie internautów kasyna SpinBountyCo oznacza koncepcja…
ContentZagraj na oryginalne finanse po Phoenix Sun po takich kasynachJednoręki bandzior sieciowy – normy rozrywkiThunderstruck…
I consider that On Range Casino Times On Range Casino sticks out being a leading…