8 sposobów zmniejszenia ryzyka udaru mózgu

5. Bądź aktywny

Wiemy, że powinniśmy się zaangażować, ale wielu z nas po prostu tego nie lubi, a kiedy nie chcesz czegoś robić, bardzo łatwo jest znaleźć wiele wymówek, których nie robię. Zamiast zaczynać od miejsca, w którym próbujesz zrobić coś, czego po prostu nienawidzisz, dlaczego nie wyczyścisz kredy i nie spojrzysz na ćwiczenie z nowej perspektywy? Naucz się lubić, kochać, używać i o wiele łatwiej jest ćwiczyć nawyki.

 

 

6. Popraw swoją dietę

Istnieje wiele opinii na temat zdrowej diety, która często powoduje, że przeciętny człowiek jest zdezorientowany do tego stopnia, że się poddaje.

Są jednak pewne rzeczy, które są tutaj dość powszechne – więcej warzyw, mniej tłuszczów trans, mniej wycieczek po restauracjach typu fast food. Dodaj owoce, aby zwiększyć długowieczność i przyjąć ogólny plan diety wiekowej .