睡前8分鐘練出性感天鵝頸鎖骨！網民跟練3天就見效，告別拉低氣質厚圓肩斜方肌

靠牆站立，單手舉起呈鏡向L型；緩緩將手臂伸直舉起，三個深呼吸後緩緩回到鏡向L型狀態，重複動作3～5次。特別是有高低肩問題的話，那邊肩膀較低可以多練幾下，會有明顯改善。