Przekroczyłeś linię mety. Osiągnąłeś swój cel: jesteś na swojej idealnej wadze! Doskonale. Co teraz? Spójrzcie na wysiłek, jaki włożyliście i dodajcie mu odwagi. Bądź dumny. Nie tylko za zrzucenie kilku dodatkowych kilogramów, ale za dbanie o siebie i lepsze kochanie. Za martwienie się o to, co jesz, szukanie tego, co sprawia, że czujesz się dobrze i jesteś silniejszy.
Z tą energią zacznij planować następny etap: konserwację. Co możesz zrobić, aby nie odzyskać utraconego ciężaru? Jednym z problemów ludzi, którzy przechodzą przez proces odchudzania jest to, że kiedy osiągają swój cel, wracają do swoich złych nawyków. A to przekłada się na straszny efekt odbicia. Aby nie wyrzucać czasu i wysiłku, który zainwestowałeś w utratę wagi, musisz traktować fazę konserwacji równie poważnie i z takim samym zaangażowaniem jak fazę odchudzania. Postępuj zgodnie z tymi sześcioma prostymi wskazówkami, aby nie przybrać ponownie na wadze po przejściu na dietę.
