夏天最佳減肥方案：小紅書瘋傳「6日優格 yogurt 早餐減肥食譜」，讓你不知不覺也能瘦成 Bikini 身材！

西紅柿+蘋果+燕麥+濾乳清酸奶

蘋果和西紅柿，有效抵抗自由基，抗氧化能力超強！宋祖儿同款的零脂肪藍莓口味作為基底，控糖又低卡！

5⃣️ 消水腫

芒果+梨+燕麥+濾乳清酸奶

梨的含糖量非常低，和芒果搭配，早上吃特別利尿消水腫。