想瘦下來的女孩必須改掉「它們」！不是減肥沒效果，而是你的這「4大生活習慣」讓你不斷复胖～

上班族因為工作和生活忙碌，經常會不小心太晚吃晚餐、養成吃宵夜習慣。人體一般在晚上10點鐘後開始為了儲備能量而囤積脂肪，這個過程被稱為「容易肥胖狀態」，因此在這個令想瘦女孩們「聞風喪膽」的狀態時期進食，無論你白天多管住嘴、做多少運動都沒用喲～

當晚餐吃得太晚、太接近睡覺時間，也會因為腸胃消化緩慢而漸漸養成「易胖體質」～想要逃離萬惡的「复胖循環」盡量在9點之後不要進食～真的肚子餓的話可以吃一些麥片類的食品果腹，但千萬不要吃太飽喲！墊墊肚子就好了，並且確保不要一吃完就上床睡覺～

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