15天就見效？ ！睡前10分鐘懶人瘦身操，躺著做就能輕鬆雕塑身型曲線～

同樣是平躺、腿與肩部同寬並曲膝，雙手打直指間朝膝蓋處，呼氣+用腹部的力量抬起身軀至指間碰到膝蓋位置。之後邊吸氣，身軀邊躺回原處。動作12至15次一組，一共做1至2組。

【 動作 3 】