我們將在下面顯示的食物（旨在從飲食中消除它們）是引起糖尿病，心血管疾病，高膽固醇等的主要原因。它們甚至可以加重關節炎等疾病的症狀。如果您想與親人一起過健康長壽的生活，請停止食用以下20種無聲地殺死您的食物。
1.食用鹽
由高血壓引起的心血管疾病是全世界主要的死亡原因之一。您能猜出每天攝入的哪些食物對調節血壓有重要作用嗎？好吧，鹽。如果您每天攝入超過6毫克，則可能增加心髒病發作甚至中風的風險。
2.果汁飲料
巴氏殺菌的果汁的最大缺點是在製造過程中會損失水果中的大多數健康營養素。不要被廣告或標有“ 100％天然”的標籤所欺騙；如果您仔細查看成分錶，您會發現這些果汁中充滿了糖，色素和防腐劑。
3.早餐燕麥
像飲品果汁一樣，盒裝早餐穀物只不過是純糖。除此之外，它們還包含防腐劑，著色劑甚至GMO成分等成分。食用太多這類產品可能會導致人們患上糖尿病。燕麥粥是理想的替代品，因此請考慮用含糖穀物代替該營養穀物。
與您可能想到的相反，小麥是一種根本不好的穀物。這種食物含有大量碳水化合物，這些碳水化合物會增加血液中的胰島素水平，並且還會導致超重。多吃小麥，麵包，麵食等食物還會加速皮膚的老化過程。
5.快餐
對於任何人來說，快餐都是食品中最受歡迎的無聲殺手之一，這已不是什麼秘密。它們之所以受歡迎，是因為它們口感好，容易獲得且幾乎不花任何錢。但是所有這些好處都被它們所掩蓋了。幾項研究表明，這些食物中的化學物質與癌症或糖尿病等疾病有關。