水果和蔬菜一樣,都是維生素含量較多的食物之一,能更好的呵護身體健康。將它們作為 “高熱量 “食物而排除在飲食之外,最終會對身體造成傷害,因為必須攝取它們提供的纖維和營養。所以你既不能吃太多,也不能不吃。
當你想減肥的時候,首先想到的肯定是消除脂肪和醣類,但也有人體不可缺少的健康脂肪和醣類,不能不吃,比如水果中所含的脂肪和醣分。
檸檬
檸檬是最能利尿排毒的水果之一,因此它能防止你瀦留液體,減少體重。
檸檬除了能幫你減肥外,由於它含有大量的維生素C,也是皮膚的好盟友。
利用檸檬的所有特性的一個訣竅是,一起床就喝摻了果汁的檸檬水。夏天可以喝冰鎮的檸檬水,冬天就可以用它來泡茶。有了它,你可以淨化你的身體,除此之外,它還有助於預防癌症。
有一個建議是,把劃一點果皮,加到你要喝的杯子裡。如果你用吸管喝檸檬水,就不會損傷牙齒的表面。