Por lo que hemos preparado una recopilación de ejercicios que puedes hacer en casa que te ayudarán a adelgazar y coger forma.
Antes de empezar es importante esto…
¿CUÁNTO DEBO DE ENTRENAR?
La constancia es importante, es por eso que para conseguir unos resultados óptimos te recomendamos que hagas ejercicio mínimo 3 días a la semana, durante una hora cada entrenamiento (mínimo). Y lleves una dieta saludable.
COMIENZA CON LA RECOPILACIÓN DE EJERCICIOS PARA ADELGAZAR
SENTADILLAS 3 SERIES DE 10 REPETICIONES
Ponte de pie con los pies en línea recta respecto a tus hombros, empieza a bajar tu cadera como si fueras a sentarte en una silla. Al doblar las rodillas los muslos deben llegar a estar paralelos al suelo. Con el tiempo podrás hacer el ejercicio sujetando un peso con los brazos delante del pecho.
¡PASA AL SIGUIENTE EJERCICIO!
