Trucs pour ne pas reprendre de poids après un régime

Mealprep : organisez vos repas

Faites les courses avec votre tête. Préparez les tuteurs pour la semaine. Ayez toujours à portée de main des fruits et des en-cas sains. Choisissez des aliments frais, riches en nutriments et en fibres, et éventuellement pauvres en calories. C’est une chose que vous avez certainement faite pendant le processus de perte de poids et qui a rendu votre régime (et la vie en général) plus facile. Continuez à organiser vos menus et respectez l’horaire. Bien que vous puissiez maintenant inclure de nouvelles recettes, de nouveaux ingrédients… Bon appétit !

Dites NON à l’ultraprocessus

Lorsque vous allez au supermarché, achetez avec votre tête. Pariez sur les produits naturels, les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix, la viande, le poisson…