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想瘦下來的女孩必須改掉「它們」!不是減肥沒效果,而是你的這「4大生活習慣」讓你不斷复胖~





以為睡眠不足只會導致疲勞、熊貓眼?這個壞習慣的「威力」比你想像中大很多喲~研究證實,當人體睡眠不足時,身體會分泌出一種名叫Gherlin、會導致你食慾增加的荷爾蒙;而幫助你節制食量的Leptin荷爾蒙則會減少。因此遲睡或睡眠不足時,身體不夠能量便要從進食的部分吸取,上述2種荷爾蒙的分泌和缺失會導致你不小心攝取過多食物。

而且身體因睡眠不夠能量不足,代謝能力也會變差,拖慢消脂速度!也許生活在都市裡有太多的夜生活、也許你覺得夜深人靜時是你唯一可以享受獨處的時間,但為了收穫內心的完美標準體重,請一定要睡得好喲!

3、出門逛街「順便」吃喝




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jie

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