Mythos 6: Mit der Reife werde ich nicht zunehmen, weil mein Stoffwechsel langsamer wird.
Während es zutreffend ist, dass unser Stoffwechsel langsamer ist als damals, als wir Kinder waren, passiert ein Großteil der Gewichtszunahme, die im mittleren Alter auftritt, weil wir weniger aktiv werden. Beruf und Familie rücken Bewegung in den Hintergrund. Wir bewegen uns nicht so viel, also verlieren wir Muskeln und gewinnen an Fett.
Was kannst du dagegen tun?
Beim Eintritt in den Reifegrad (obwohl dies in jedem Alter wichtig ist) ist es wichtig, die Bewegung zu einem festen Bestandteil des Alltags zu machen. Indem Sie aktiv bleiben und kleinere Portionen gesunder Lebensmittel essen, können Sie vermeiden, mit zunehmendem Alter an Gewicht zuzulegen.
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