Myter og sannheter om akselerasjonen av stoffskiftet

En god natts søvn vil ikke øke hastigheten på stoffskiftet, men å ikke sove kan føre til vektøkning. Mennesker som ikke får nok søvn, pleier å konsumere flere kalorier enn de trenger og velger mer fet mat, kanskje for å hjelpe til med å takle følelsen av tretthet.

Organiser livet slik at du har nok tid til å sove. Hvis du har problemer med å gjøre det, kan du se etter måter å slappe av før du legger deg og forberede rommet ditt til å være komfortabel for en god natts søvn. Snakk med helsepersonellet hvis disse sovetipsene ikke hjelper.