Det er en vanlig tro at å øke stoffskiftet ditt vil hjelpe deg med å forbrenne flere kalorier og miste mer vekt. Dessverre er det flere myter om metabolismeakselerasjon enn taktikkene som fungerer, og noen kan være kontraproduktive. Hvis du tror du forbrenner flere kalorier enn du faktisk brenner, kan du ende opp med å spise mer enn du burde. Lær 6 sannheter bak de vanligste mytene og hva som fungerer …
Myte 1: Trening fremskynder deg mye senere
Det er sant at du forbrenner flere kalorier når du trener, spesielt når pulsen øker med aktiviteter som sykling eller svømming. Det varer så lenge aktiviteten varer. Du kan fortsette å forbrenne ekstra kalorier i opptil en time etter trening, men når du slutter å bevege deg, vil stoffskiftet gå tilbake til den rytmen du har når du hviler.