Herzgesunde Snacks, die jedes Verlangen stillen können

Die Haferflocken sind herrlich

Haferflocken sind nicht nur zum Frühstück; sie können auch ein köstlicher, ballaststoffreicher Snack sein. Laut dem British Journal of Nutrition haben Menschen, die ihr ganzes Leben lang Hafer essen, einen besseren Cholesterinspiegel. Eine gelegentliche Schüssel Haferflocken kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Die zertifizierte Ernährungswissenschaftlerin Lisa Valente empfiehlt, keine aromatisierten Haferflocken zu kaufen. Dazu gehören zugesetzte Zucker, die die Vorteile von Hafer überwiegen. Füge stattdessen Zimt, Vanilleextrakt, Früchte, Nüsse, Kakaopulver, Bananenpüree oder Proteinpulver zu Haferflocken hinzu. Sie können jedes Aroma zu jeder Tageszeit genießen.