提前準備一周的便当。隨時準備水果和健康零食。選擇新鮮、富含營養和纖維且熱量可能低的食物。這是您在減肥過程中肯定一直在做的事情，並且使節食（以及一般的生活）變得更容易。繼續組織您的菜單並保持時間表。雖然現在您可以添加新食譜、新食材……享受美食吧！
當你去超市時，尽量的去选择天然產品、水果、蔬菜、豆類、堅果、肉類、魚類……
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