Categorías: Sin categoría

De beste øvelsene for å vise frem en ass 10 i sommer




Løft på siden av beinet

Ligg på din side, hviler på siden og med armen bøyd, hviler hodet i hånden. Med bena strukket ut, løft den øverste uten å bøye den og senke den igjen uten å la den hvile helt på det andre benet.

Det er så lett! Kontrakt baken og du vil snart ha dem sterkere. I tillegg, med denne øvelsen, jobber du også lårenes indre ansikt.




Høyde på bekkenet

Dette er en av øvelsene hvis resultater blir lagt merke til raskere. Alt du trenger å gjøre er å ligge på bakken på ryggen. Bøy beina og løft hoftene ved å trekke baken.

Gjør en rekke repriser hver dag, og du vil snart legge merke til endringene. Du kan gjøre treningen mer intens ved å krysse det ene benet foran det andre.



Página: 1 2 3

admin

Entradas recientes

Zetcasino Ανασκόπηση 2025 ᐈ Μπόνους Καλωσορίσματος Zet Casino 100% Μέχρι 500 + 200 Fs

The enjoyment doesn't finish presently there – enjoy within typically the regular reload added bonus,…

2 months hace

Golden Crown Casino Códigos De Açâo Sem Family Guy Slot Entreposto 2025 My Blog

ContentPrêmios recebidos chance HotSlots cassino: Family Guy SlotBook of Golden SandsQue apartar uma aviso apreciação…

2 months hace

Fire in the Hole Slot, Aprestar criancice gold fish Slot de vídeo ganho, Análise esfogíteado slot

ContentGold fish Slot de vídeo - Quem pode ganhar exemplar açâo sem depósito?Quais outros tipos…

2 months hace

30 Rodadas Acostumado sem casa nos casinos online sobre Portugal Wild Trucks Jogo de slot 2025

ContentWild Trucks Jogo de slot: Se você adora Fire in the Hole xBomb Slot, você…

2 months hace

Jogue Reel Crown Hold double bubble giros livres de slot and Win Gratuitamente acercade Gesto Belzebu

ContentQuais amadurecido as melhores plataformas de slots? - double bubble giros livres de slotLINKS ÚTEISCasino…

2 months hace

Melhores Slots para Luxor Gold Slot Machine Aparelhar: Top 6 infantilidade 2025!

ContentSímbolos Especiais - Luxor Gold Slot MachineAquele apostar slots online uma vez que arame realOs…

2 months hace