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Hver af de indtagne fødevarer kan give forskellige fordele for kroppen, i tilfælde af kirsebær er de en af de…
Potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou citrusy Vitamin C pomáhá zlepšit vzhled pokožky během stárnutí, některé výzkumnavrhl. Také známý…
Fødevarer rige på C-vitamin såsom citrus C-vitamin hjælper med at forbedre udseendet af huden under aldring, som nogle forskning har…
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Matvarer rik på vitamin C som sitrus Vitamin C bidrar til å forbedre utseendet på huden under aldring, som noen…
富含維生素C的食物，如柑橘類。 一些研究表明，維生素C有助於改善衰老期的皮膚外觀。 也被稱為抗壞血酸，它的好處包括作為膠原蛋白合成和穩定所必需的多種酶的輔助因子，以及一種細胞內抗氧化劑。 有研究還表明，這種維生素可能是一種天然的光保護劑，可以防止紫外線輻射和預防癌症。 柚子、橘子、檸檬等柑橘類水果是維生素C含量最豐富的食物，可以幫助你的皮膚。除了這些，獼猴桃、西蘭花或草莓也是抗壞血酸的良好來源。 另一方面，柑橘類水果，尤其是檸檬和橙子，富含黃酮類化合物，這些植物營養素具有很強的抗氧化能力，似乎還能起到抵禦紫外線傷害的作用。 富含維生素E的食物，如堅果 有研究表明，維生素E具有抗腫瘤和光保護作用，可以保護我們的皮膚。因其能積極作用於自由基的作用而帶來的好處。 堅果、菠菜或橄欖油都含有豐富的維生素E。
柑橘類などビタミンCを多く含む食品 ビタミンCは、いくつかの研究で示唆されているように、加齢に伴う肌の見た目の変化を改善するのに役立ちます。 アスコルビン酸としても知られており、コラーゲンの合成や安定性に不可欠な複数の酵素の補酵素としての役割や、細胞内の抗酸化物質としての役割を果たしています。 また、このビタミンが紫外線や発がん性に対する天然の光プロテ クターである可能性を示唆する研究もあります。 グレープフルーツ、オレンジ、レモンなどの柑橘類は、お肌を助けるビタミンCを最も豊富に含む食品の一つです。これら以外にも、キウイやブロッコリー、イチゴなどもアスコルビン酸の良い摂取源となります。 一方、柑橘類、特にレモンやオレンジにはフラボノイドが豊富に含まれており、抗酸化力の高い植物性栄養素で、紫外線の有害な影響から肌を守る働きをしてくれます。
Voedsel rijk aan vitamine C zoals citrusvruchten Vitamine C helpt het uiterlijk van de huid te verbeteren tijdens het ouder…
Les aliments riches en vitamine C tels que les agrumes La vitamine C aide à améliorer l'apparence de la peau…