8 vinkkiä ahdistuksen vähentämiseksi

5. Luova retki
Minne sielusi menee, kun olet yksin? Mikä on luova retkipaikka? Jos luulet, että sinulla ei ole sellaista, voimme varmistaa, että teet niin; et vain ole löytänyt sitä vielä! Harkitse ruoanlaiton, kirjoittamisen, piirtämisen, taiteen tai puuntyöstön yrittämistä mainitakseni muutama. Sinun ei tarvitse suunnitella itseäsi liikaa, mutta ehkä paikallisessa kirjastossa tai taidekeskuksessa on luokka vain aloittaaksesi.

6. Lemmikkieläinten terapia
Eläimet voivat olla paras parannuskeino yli stressaantuneelle henkilölle. Lemmikkieläimet voivat alentaa verenpainetta ja antaa ehdotonta rakkautta ja huomiota. Etkö rakasta koiria tai kissoja? Kokeile lintua tai marsua. Ja jos todellinen lemmikki on liikaa vastuuta, suosittelemme interaktiivisia lemmikkejä, joiden avulla voit hyödyntää karvaisen ystävän stressaavia etuja sitoutumatta.