Algunos estudios apuntan a que la vitamina E puede proteger nuestra piel al tener proiedades antitumorales y efectos fotoprotectores. Beneficios derivados de su capacidad para actuar activamente sobre la acción de los radicales libres.
Las nueces, las espinacas o el aceite de oliva son ricos en vitamina E.
El denominado pescado azul engloba especies como el salmón, el atún, las sardinas, el bonito, el boquerón, o el emperador.
Este tipo de pescado se caracteriza por contener una elevada proporción de grasas saludables y ser ricos en omega-3 y proteínas. Lo que lo convierte en un alimento muy recomendable a la hora de cuidar nuestra piel.
Los ácidos grasos Omega-3 contribuyen a mantener la piel hidratada y elástica, disminuyen la inflamación favoreciendo un tono más uniforme, y contribuyen a reducir el riesgo de padece un cáncer de piel no derivado del melanoma.
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