De 9 fordele ved at spise kirsebær

5. VITAMIN A Kirsebær betragtes som de frugter, der mest hjælper kroppen. Faktisk er det dem med mere beta-caroten, som er det A-vitamin, vi altid har brug for for at være sundere. Den mest interessante ting er, at kirsebæret er placeret som et af de mest indeholdende A-vitamin med mindst 19 gange mere end blåbær.   6. VITAMINER OG MINERALER Som om det ikke var nok, er disse frugter fyldt med en stor mængde vitaminer og mineraler såsom C-vitaminer, E, kalium, magnesium, jern og folsyre. 7.  Folinsyre til gravide kvinder En håndfuld af 150 g netto kirsebær giver omkring 50 mikrogram folinsyre, bidrager 10% til at opfylde vitamin behov i løbet af graviditeten måneder. En juice, smoothie eller fløde af kirsebær blandet med jordbær eller hindbær og appelsinjuice ganger med tre folinsyre indhold og kan være en forfriskende snack til at ledsage morgenmad eller frokost eller middag sandwich. I Makedonien, med tropiske frugter som mango eller papaya, en god dosis af folater opnås.