Por supuesto hay que tomar en cuenta las cantidades y el tipo de preparación de estos alimentos para lograr el objetivo deseado, recordando sesiones de ejercicio físico entre semana. Conviene incluir huevos, sopas, yogurt, cuyo valor nutricional es importante y ayuda a la pérdida de peso fácilmente. Si te es difícil mantener el deseo de picar entre comidas, lo más recomendable es optar por frutos secos que son un excelente aperitivo que contiene cantidades equilibradas de proteína, fibra y grasas saludables.
