- Verduras. Sobre todo las verduras de hoja verde, tales como lechuga, espinaca, entre otras; tienen diversas propiedades nutritivas lo que las convierten en un alimento perfecto para adelgazar. Son bajas en calorías e hidratos de carbono y son muy ricas en todos los tipos de vitaminas, minerales y antioxidantes; también, las verduras crucíferas tales como el repollo, el brócoli, las coles de Bruselas y la coliflor son ricas en fibra, además, este tipo de verduras también contienen altas proporciones de proteína convirtiéndolas en alimentos perfectos si estás intentando perder peso.
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