15 produktów spożywczych, które w szybki sposób odmładzają skórę (i jak je zastąpić)

Węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym

Amanci makaronu być może będą musieli znaleźć alternatywne rozwiązanie w postaci makaronu warzywnego. Produkty takie jak bajgle, precle i makaron mogą powodować wypryski i trądzik różowaty. Nawet “zdrowe” płatki pełnoziarniste mogą zawierać glukozę powodującą zmarszczki. Ogranicz spożywanie tych węglowodanów o wysokim IG, a w ich miejsce wprowadź więcej zielonej sałaty.

Owoce morza

Owoce morza, takie jak homary, krewetki czy kraby mają wysoką zawartość jodu, który może przyczynić się do zatykania się porów i pojawienia się wyprysków. Zdrowym zamiennikiem owoców morza są ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega, które utrzymują skórę nawilżoną i młodą.

Produkty mleczne

Rolnicy często wstrzykują krowom hormony, które zwiększają ich laktację, aby były dojne przez cały rok. Niestety, spożywając produkty mleczne pochodzące od takich krów, dostarczamy sobie tych hormonów, które są główną przyczyną wyprysków i zwiększonej produkcji estrogenu. Powinno się zmniejszyć spożywanie produktów mlecznych lub kupować produkty, które nie zawierają hormonów.

Agawa

Agawa może wydawać się być najzdrowszą substancją słodzącą używaną do pieczenia i przygotowywania napojów, ale ma ona dużą zawartość syropu fruktozowego. Kiedy agawa dostaje się do wątroby, przekształca się w tłuszcz i zaburza naturalną produkcję kolagenu. Dla naturalnej słodkości, zamień agawę na surowy miód lub papkę z banana.