体重の減少や増加のダイナミクスは非常に単純です:一般的な用語では、体重を減らすためには、毎日の活動のために使用するよりも少ないカロリーを消費する必要があります。カロリーが不足していると、体がエネルギーを必要とする脂肪の損失に変換されます。
逆に言えば、体を支えるために必要以上のカロリーを消費してしまうと、余ったカロリーは脂肪として体に蓄積されてしまいます。簡単に言うと、太るということです。
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