REMO 2 SERIES DE 15 REPETICIONES
Para trabajar este ejercicios en casa necesitas usar un banco o silla, apoyar una de las rodillas y con el otro brazo hacer flexiones levantando un peso. Este es el ejercicio de remo más sencillo, pero hay muchos otros que puedes aprender con el tiempo.
ABDOMINALES 2 SERIES DE 20 REPETICIONES
Para trabajar este ejercicios en casa necesitas usar un banco o silla, apoyar una de las rodillas y con el otro brazo hacer flexiones levantando un peso. Este es el ejercicio de remo más sencillo, pero hay muchos otros que puedes aprender con el tiempo.
ESTIRAMIENTOS
Esto es una de las partes más importantes. ¡Te recomendamos esta tabla de estiramientos!
